Sebelum bermula bulan Ramadhan, dh trained bdn ni berpuasa. Ganti puasa yg lepas2. Kalau tak, mesti semput bila nk start nnt. Kne warming up dulu. Hehe. Bkn sy je, ibu2 yg lain pun sama kan, lagi2 yg sedang pregnant & menyusukan baby tu.
Bagi mereka ini, mesti anda risau kan bulan puasa nanti bagaimana nak menunaikan puasa jika amalkan supplement. Sebabnya, pengambilan supplement memerlukan air sekurang2nya 3 litre sehari. Jika tidak kena caranya ada yang pasti akan merasa kehausan melampau, pening kepala malahan keletihan melampau.
Sebagai ibu yang menyusukan anak dengan susu ibu, perlu yakin bahawa susu ibu akan tetap ada walaupun berpuasa kerana ianya anugerah dan rezeki dari Allah. Persoalannya adakah jumlah penghasilan susu akan berkurangan dan terjejas???
Pengambilan supplement beserta air sekurang2nya 3 liter, selain mengepam secara konsisten dan memohon kepada Allah, insyaAllah, susu anda tidak akan terjejas. Tapi, macam mana nak minum 3 litre sehari? Sy pun kadang2 tak cukup 3 litre so ini utk panduan kita bersama ;)
Cara yg paling mudah ialah:
- sediakan air di dlm 2 botol sukatan 1.5L
- letakkan botol tersebut di tempat yg mudah dilihat
- pastikan selepas bayi menyusu atau selepas ke tandas, minum air 1-2 gelas
- pastikan air yg disediakan di dlm botol td abis sehingga sebelum masuknya waktu Imsak
Ini menu utk bulan puasa nanti:
Sahur | Nasi berlauk + Shaklee breastfeeding set + 7 kurma + ( performance drink + ESP )
Waktu berbuka | Nasi berlauk + 3 kurma + 2 alfafa
Sebelum tido | ESP + 4 ostematrix +2 alfafa
* Inilah jadual paling mudah untuk diamalkan. Hanya bancuhkan 1 sudu ESP + 1 sudu Meal Shakes + 1 sudu Performance Drink
No comments:
Post a Comment